講座概要
健康・福祉・生き方
自分メンテ こころのセルフケアについて一緒に学びましょう
この講座では、今日からできる自分自身のこころのセルフケア方法について、みなさんと一緒に学ぶ講座です。ストレス社会といわれている今こそ、自分自身でメンテナンスできる心のセルフケアスキルを習得しませんか。日々のメンタルヘルス(心の健康)に役立つ、実践的かつ具体的な方法をご紹介します。
①心と身体の関係について考えてみましょう【後藤満津子】
②ストレスとセルフケアについてまなびましょう【後藤満津子】
③今日から始めるアンガーマネジメント【松本陽子】※１８歳以上に限ります
④「いま、この瞬間」が人生を決める、マインドフルネスの効果と方法【松本陽子】
⑤「自己理解」とは？自己の感情と向き合うことの意味と意義【松本陽子】
講師
教授 後藤 満津子 准教授 松本 陽子
福山平成大学 看護学部 看護学科
Event overview
開催概要
- 開催時間
- 土曜日開講
各回14：30～16：00 - 開催日程
- ①11/22、②12/6、③12/20
④2026年 2/7、⑤2/21
- 受講料
- １回５００円（税込）／全５回
中学生以下１回２００円（税込） - 定員
- ２０名
※③今日から始めるアンガーマネジメント」に関しては18歳以上に限ります
Flow
お申し込み
申込書に必要事項を記入のうえ、窓口にてお申し込みください。
【受付】月～金 8:30～17:00 土曜 8:30～12:30